Главная › Новости

Як пережити клімакс

Опубликовано: 29.09.2018

Як і більшість неприємностей в нашому житті, клімакс приходить несподівано й непомітно для нас. Звичайно, не потрібно так категорично записувати клімактеричний період у розряд лих, все-таки це один із запланованих процесів в нашому організмі. Але погодьтеся, що приємного в цій події мало, і пережити його досить непросто. За час свого дорослого життя ми вже звикли до свого менструальному циклу, до свого самопочуття, і все йде своєю чергою, а тут ось тобі: незрозумілі головні болі, періодичні почастішання пульсу, запаморочення, можуть з'являтися точки перед очима і тому подібні явища.

Багато хто з нас, дорогі жінки, під тиском численних обов'язків вдома і на роботі, просто змушені бути енергійними і активними, при цьому ще бажано знаходитися в прекрасному настрої і бадьорому стані духу. Тому не всі ми відразу помічаємо у себе не настання місячних, а перепади настрою і погіршення здоров'я списуємо на просту втому.

Якщо говорити чесно, то, з досвіду більшості жінок, з якими довелося спілкуватися на тему клімактеричного періоду, переважна більшість з нас сприймає клімакс як нагадування про старість і закінчення свого шляху в ролі прекрасної і бажаною жінки.

Може, це здасться дивним, але, швидше за все, вам знадобиться чималий час (від кількох місяців до кількох років), щоб звикнути до цього нового стану. І думаю, ця стаття допоможе вам пережити клімакс.

Допоможіть собі фізично

Перше, що спадає на думку, це страх того, що щось не так, що симптоми, які спостерігаються у вас, занадто сильні, і тому, напевно, у вас серйозні проблеми зі здоров'ям. Ще вам може допомогти досвід інших жінок, які пережили клімактеричний період. Поспілкувавшись з ними, ви зрозумієте, що прокидатися посеред ночі кілька разів з незрозумілої причини — це нормально в період клімаксу. Раптові напади безпричинного страху і тривоги, різке відчуття жару по всьому тілу і загальмованість мислення — все це теж в розряді норми.

Наступний крок, який бажано зробити, — звернутися за консультацією до лікаря. Можливо, вам здасться це зайвим: зараз так часто говорять про те, що від лікарів ніякої користі, а тільки марна трата часу і грошей, але це не можна віднести до всіх фахівців. У кожній області ми можемо зустріти як знавців своєї справи, так і людей, що знаходяться не на своєму місці. Точно так само і серед медичного персоналу: там теж є чесні і порядні люди, які знають свою справу і цінують здоров'я пацієнта. Ось такий-то доктор нам і потрібен: зверніться до перевіреного фахівця, попередньо отримавши про нього пару відгуків. Або ще краще відвідайте декількох спеціалістів і виберіть того, хто вам до душі. Чому це важливо? Справа в тому, що під час клімаксу можуть загострюватися «дрімаючі» проблеми зі здоров'ям або виникати нові, нерідкі сильні скачки тиску, болі в серці, тому одними розмовами з подругами тут не обійдешся, бажано мати допомога лікаря.

Бажано в своїй районній поліклініці (або в будь-який інший) пройти повне медичне обстеження. Для цього слід відвідати терапевта, гінеколога, пройти флюорографію, кардіограму, УЗД судин головного мозку і відвідати невропатолога (знаходиться в інституті нейрохірургії). Просто це необхідно для вашого спокою. Коли ви зрозумієте справжню картину вашого здоров'я, то можете з радістю виявити, що ніяких страшних проблем зі здоров'ям у вас немає. І тому не треба буде готуватися до серцевого нападу кожен раз, коли у вас заболить серце або в черговий раз почастішає пульс. Вас перестануть лякати різкі скачки тиску.

Також відвідування лікаря допоможе точно визначити, чи дійсно у вас саме клімакс. Але хочу вас трохи засмутити: звільнити вас від стану дискомфорту ніхто повністю не зможе. Дратівливість, стомлюваність, безпричинна плаксивість, порушення вегетосудинної системи, які проявляються в панічних нападах, нікуди не подінуться. Можливо, вам буде самотньо знаходиться наодинці з собою, стане боязно їздити в метро, ​​пропаде бажання ходити на роботу, помітите, що вже немає тієї енергії і радісного настрою, а на зміну їм прийшли втома і смуток. Далі може розвинутися депресія. Лікарі кажуть: «Це все в межах норми в клімактеричний період і буває у всіх, але з часом проходить, варто тільки потерпіти».

Допоможіть собі емоційно

Ми поговорили про неминучі супутніх проявах клімаксу. Але є моменти, які піддаються коригуванню і залежать, в основному, від вас. Всі переживають клімакс по-різному: одні піддаються обставинам і здають позиції, інших же це, навпаки, стимулює приділяти собі і своїй зовнішності більше уваги. Що можна зробити в клімактеричний період?

Найголовніше, точно вирішіть для себе і безапеляційно усвідомите, що старіти ви не мають наміру, адже вік — це стан нашої душі! Зберіться з силами і визначте, що потрібно особисто вам для поліпшення самопочуття. Вашому організму, можливо, не завадить корекція харчування: переглянете свій раціон, що в ньому зайве, додайте більше овочів і фруктів — джерел гарного настрою. Наступним кроком може стати позбавлення від зайвої ваги — він здоров'ю точно не сприяє. Дуже добре вибрати для себе якусь форму фізичних занять: це можуть бути і дихальна гімнастика, і заняття йогою, і легкий вид фізичних навантажень, головне, дайте допомогу своєму організму, нове джерело сили і натхнення.

Що стосується прийому медикаментозних препаратів, тут проявіть обережність і дотримуйтесь порад лікаря і порад власного здорового глузду. Дивіться, як призначений препарат діє на вас особисто, і у виборі ліки не прислухайтеся до думки подруг — тут все строго індивідуально.