Поливитамины для мужчин: рейтинг комплексов витаминов
Опубликовано: 14.12.2017
В настоящее время все больше мужчин активно следят за своим здоровьем. В этом вопросе они более подкованы, чем женщины. Спорт, правильное питание, уход за собой – достаточно популярные темы в мужских разговорах. Многие все чаще выбирают витаминные комплексы, и если раньше они были универсальные или для женщин и детей, то сейчас фирмы предлагают и поливитамины для мужчин.
Выбор
Не каждый из нас владеет информацией о том, какие витамины ему подходят. А рынок рад предложить самые разные варианты. И каждый задается вполне логичным вопросом: а какие же поливитамины выбрать? При выборе следует опираться на следующие рекомендации:
Витамины для мужчин
Прежде всего, изучите этикетку. Предлагаемые на рынке препараты способны покрыть от пятидесяти до ста процентов суточной нормы витаминов. Следовательно, выбирать препарат нужно в зависимости от питания. Если ваш рацион богат на натуральные продукты, фрукты и овощи, достаточно будет приобрести средство с пятидесяти процентным покрытием суточной нормы. В противном случае нужно отдать предпочтение препарату с содержанием стопроцентной нормы. Это очень важно, так как лишние витамины могут нанести вред здоровью. Также нужно обращать внимание на ваш образ жизни. Больше витаминов и минералов требуется мужчинам, занятым тяжелым физическим трудом, с высоким уровнем физической активности. Обращайте внимание на возраст . Чем вы старше, тем больше вы нуждаетесь в полезных веществах. Особенно это важно при планировании беременности, так как возраст напрямую влияет на результат. Обращайте внимание на состав комплекса, в нем должно быть как можно меньше железа. Мужскому организму, в отличие от женского, этот элемент, принимаемый в больших дозах, может серьезно навредить. Железо может спровоцировать тремор и такое опасное заболевание, как инфаркт миокарда. При выборе проверяйте состав на наличие селена и витамина E. Проведенные исследования доказали, что эти элементы стимулируют образование тестостерона. Этот гормон, в свою очередь, поможет избежать проблем с простатой и значительно улучшит половые функции. Несомненно, качество спермы также станет лучше.