Витамин Е: в каких продуктах содержится
Опубликовано: 11.10.2017
Витамин Е (токоферол) — поступает извне к нам с продуктами, от него зависит нормальная работа всего нашего сложного организма. К сожалению, не многие знают, витамин Е в каких продуктах содержится в большом количестве, в чем его польза, и как его недостаток или переизбыток влияет на наше здоровье.
Чем полезен токоферол
Основная задача витамина Е – защита клеток, то есть молекулы токоферола, окружая стенок красные тельца, защищают их. Что происходит с организмом, если есть недостаток этого ценного витамина? Роль его огромна и его нехватка может вызвать серьезные заболевания:
Витамин Е для волос. МАСКИ для волос с витамином Е. Продукты, содержащие витамин Е
Понижается либидо. Грозит бесплодие. Теряется эластичность кожи. Атрофируются мышцы. Угрожают кожные заболевания. Человек легко поддается ожирению. Резко падает иммунитет.
Если человеческий организм ежедневно получает достаточное количество этого витамина, то можно быстро поправить свое здоровье, так как токоферол:
Снижает артериальное давление. С его помощью происходит лучшее усваивание витамина А. Уменьшает сахар в организме. Замедляет возрастную пигментацию на коже. Не заменим для беременных женщин, так как отвечает за правильное развитие плода. Укрепляет сосудистые стенки, делая их более эластичными. Участвует в питании головного мозга. Улучшает зрение. Обновляет клетки печени. Предотвращает старение. Поддерживает иммунитет.Как вы уже поняли, роль витамина Е настолько важна, что нужно научиться правильно составлять свое каждодневное меню, дабы наш организм получал этот ценный витамин в достаточном количестве. Но нельзя и переборщить, так как и избыток его в организме может привести к нехорошим последствиям, например – гиповитаминоз.